O carnaval é uma das festividades mais aguardadas no Brasil e muitos foliões gostam de se divertir, caprichar no glitter e aproveitar com intensidade todos os bloquinhos e festas. Durante esses dias, é comum rolarem alguns excessos, seja de álcool, má alimentação ou exposição solar.
Para curtir ao máximo as folias da época mais animada do ano, a saúde não pode ser deixada de lado. Por isso, neste artigo, você vai descobrir como cuidar da saúde no carnaval, além de encontrar as principais dicas de cuidados, para curtir o carnaval com saúde, alegria e muita disposição!
Já pensou na fantasia e montou todo o circuito de blocos e eventos que pretende visitar durante o carnaval? Então, chegou a hora de preparar o seu corpo para esses dias repletos de agito e diversão! Confira as melhores dicas para um carnaval com saúde.
Provavelmente, você vai beber drinks e bebidas alcoólicas no decorrer da folia, ou, então, prefere sucos e bebidas gaseificadas saudáveis. Seja qual for a sua escolha, lembre-se da importância de beber água e não abandone esse hábito. A água é sua principal aliada, afinal, o calor e a muvuca fazem com que seu corpo perca mais água que o normal.
Se você está com a boca e pele seca, sente dores de cabeça ou tontura, provavelmente, está desidratado. Portanto, tenha em mãos uma garrafinha de água para garantir a hidratação que ajuda no bom funcionamento do seu organismo.
O filtro solar faz parte da lista de produtos para a pele essenciais no dia a dia e é sua melhor companhia em qualquer época do ano. Os cuidados com a pele no verão são ainda mais importantes no carnaval! A radiação solar é maléfica e é responsável por causar vermelhidão, queimaduras e outros sintomas típicos da insolação.
Reaplique o protetor solar facial e corporal sempre que possível para prolongar os efeitos bloqueadores de raios UVA e UVB. Vale a pena incluir um par de óculos de sol, bonés e chapéus para proteger ainda mais o rosto.
É tanta animação que há pessoas que se esquecem de comer ou se alimentam com qualquer coisa, quando dá tempo. Na rua, as opções de alimentos nutritivos são escassas, por isso, uma boa dica de refeição pré carnaval é incluir boas fontes naturais de carboidratos e proteínas.
Faça uma refeição reforçada e de fácil digestão antes de sair de casa. Leve uma barrinha de proteínas no bolso, para quando bater a fome ou você perceber que está há muitas horas sem comer.
No verão, as chuvas fazem parte do dia a dia e no carnaval não seria diferente. No meio do agito, a princípio, você pode até não se incomodar em molhar-se na chuva, entretanto, isso pode contribuir para deixar sua imunidade baixa.
Alguns modelos de sombrinhas e capas de chuva são bem compactos e baratos, basta manter no bolso ou na pochete para caso o tempo feche. Assim, a chuva não atrapalha seu agito e você não corre o risco de adoecer posteriormente.
Diariamente, faça a ingestão de vitaminas e minerais que fortalecem o seu corpo e ajudam a manter bons níveis de nutrientes importantes para a saúde. Esse uso deve ser contínuo, portanto, comece o quanto antes para que seu corpo faça a absorção.
Aqui, você também encontra receitas e dicas para cuidar da imunidade, utilizando ingredientes naturais. Confira o drink power para imunidade ou, se preferir uma opção mais prática, aposte no Desinshot, um shot matinal feito com cúrcuma, limão, própolis, pimenta preta, beterraba, vitamina C e zinco.
O corpo precisa de pelo menos 8 horas de descanso diário, mas durante o carnaval, nem sempre isso acontece, embora seja o ideal. É normal, todo mundo quer aproveitar o máximo de experiências possíveis e não quer perder nem um segundo da folia.
Por mais que você queira aproveitar até o fim, priorize o descanso. Você pode tomar chá ou algum suplemento para induzir o relaxamento, como tomar melatonina, por exemplo. Assim, seu corpo restabelece suas funções básicas enquanto você dorme e te deixa pronto para aproveitar muita diversão no dia seguinte.
A atividade física no verão não é só correr atrás do trio, viu? Você precisa ter uma rotina de exercícios diários tanto antes, quanto depois do carnaval. Além de trazer inúmeros benefícios para a saúde do corpo, exercitar-se ajuda a ter mais condicionamento físico e fôlego para aguentar todos os dias de agito.
Por fim, aqui vão mais algumas dicas importantes o carnaval, para que essa festa seja sinônimo de segurança e alegria:
Com essas dicas, você vai curtir o carnaval com saúde e bem-estar. Sua única preocupação será aguardar mais 365 dias para começar tudo outra vez! Continue lendo mais conteúdos sobre saúde e autocuidado no blog Desinhá e inclua uma dose de energia extra para sua folia com o pack Desinchá Supermate, uma bebida gaseificada com 8 ingredientes prontos para te acompanhar em qualquer rolê!
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