Nutrição
Principais benefícios de tomar café sem açúcar
O café é uma bebida muito comum no dia a dia da maioria dos brasileiros. Há uma grande variedade de cafés e modos de preparo dessa bebida, como café c … [+]
DESINBLOG
Autocuidado
Colina: o que é e para que serve?
A colina é um nutriente essencial para o funcionamento adequado do corpo e mente. Ela está diretamente relacionada aos mais diversos processos vitais. … [+]
Hábitos
Afinal, é melhor tomar chá quente ou frio?
O mundo dos chás é repleto de receitas muito saborosas. Seja por conter ingredientes exclusivos ou por promover sensações únicas, os chás se tornaram … [+]
Nutrição
Mindful eating: Conheça o método que ajuda a melhorar sua relação com a comida
O mindfulness é um conceito que tem se popularizado no Brasil. Ele diz respeito à prática para alcançar uma atenção plena, eliminando as distrações e … [+]
Corpo
Descubra alguns alimentos que ajudam a regular o ciclo menstrual!
O maior combustível do corpo humano é a alimentação. Com uma dieta bem balanceada, é possível regular alguns níveis hormonais, inclusive durante o cic … [+]
Nutrição
Conheça quais são os alimentos com zinco e saiba a importância desse mineral
O zinco é um dos minerais mais importantes para o organismo, mas que não é produzido naturalmente pelo corpo humano. Entre as suas principais funções, … [+]
Corpo
Saiba porque é fundamental manter os cuidados com a pele no verão!
Com a chegada do verão, aumenta ainda mais a vontade de sair de casa e aproveitar o sol. Os dias quentes são ótimos para absorver a vitamina D, fornec … [+]
Nutrição
Como fazer chá gelado? Veja receitas deliciosas!
Mesmo sendo um país tropical, o chá é uma das bebidas favoritas de várias regiões do Brasil quando o clima esfria. São tantos apaixonados, que a cultu … [+]
Corpo
Fazer atividade física no verão é saudável?
Atividade física faz bem e todos os dias. Nesse sentido, pouco importa o clima. Independente da estação ou do dia da semana, manter o corpo em movimen … [+]
Nutrição
5 bebidas refrescantes e perfeitas para o verão!
A estação mais quente do ano está chegando. Nada melhor do que se preparar com as bebidas mais deliciosas desse período! Por isso, vamos te most … [+]
Sono
Hábitos saudáveis: o que é higiene do sono?
A hora de dormir deve ser um ritual que tranquiliza e relaxa o nosso organismo. Para isso, precisamos tomar uma série de atitudes que melhoram a saúde … [+]
Nutrição
Descubra como montar um piquenique saudável!
Com a chegada dos dias mais quentes, encontrar uma atividade ao ar livre pode ajudar a fugir da rotina e ainda relaxar o corpo e a mente. Uma boa form … [+]
Sono
Melatonina: o que é e para que serve o hormônio do sono
Nosso corpo precisa de diferentes substâncias para funcionar de forma saudável. Um dos hormônios que ajuda a regular o organismo é a melatonina. … [+]
Autocuidado
Rotina matinal: 5 dicas para começar bem o dia!
Todo mundo que deseja ser mais produtivo procura formas de ter uma boa rotina matinal para começar bem o dia. Essas práticas são muito positivas para … [+]
Nutrição
Por que adicionar alimentos integrais na sua dieta?
Quem busca ter uma alimentação mais saudável já deve ter ouvido falar em ingredientes integrais. Muito ricos em fibras, os integrais são uma ótima fon … [+]
Hábitos
5 dicas para ter mais concentração
As distrações estão por todas as partes. Poluição sonora, notificações de aplicativos no smartphone, pensamentos, preocupações cotidianas e estímulos … [+]
Sono
Entenda o que pode causar insônia
Dormir bem à noite é uma das melhores formas de manter a saúde, produtividade e disposição durante o dia. Mas, de acordo com o estudo divulgado pela P … [+]
Hábitos
Conheça 4 alongamentos para fazer antes de dormir
O peso da rotina, do estresse e das preocupações com o dia a dia podem trazer sérias consequências para o corpo. Nesse contexto, encontrar maneiras de … [+]
Nutrição
Você sabe o que é ácido hialurônico?
Nosso corpo produz uma série de substâncias para regularizar e melhorar o seu funcionamento. Com o passar dos anos, é natural que haja uma diminuição … [+]
Beleza
O que é máscara de chá verde?
Os chás são bebidas que possuem benefícios para a saúde e para a mente. Porém, se engana quem acredita que essas propriedades podem ser obtidas apenas … [+]