O chocolate é um grande queridinho de muitas pessoas ao redor do mundo. Mas… será que o seu consumo pode trazer efeitos positivos para a sua noite de sono?
Hoje, você vai entender a importância de uma noite bem dormida e como o chocolate pode auxiliar nesse processo.
Boa leitura!
Antes de falar de chocolate, é preciso entender o quão importante é investir em um sono de qualidade.
Ter uma boa noite de sono faz toda a diferença na vida e na rotina de qualquer pessoa, sendo a adesão à higiene do sono uma ótima escolha para a saúde.
A higiene do sono consiste em uma série de técnicas simples que ajudam o organismo a se preparar melhor para a noite de sono, tornando esse momento mais fácil e contribuindo para um sono tranquilo e bem aproveitado.
Não apenas representando um importante descanso, o sono também tem um papel fundamental nas capacidades mentais do ser humano, como o aprendizado, pensamento e raciocínio.
Algumas das consequências que uma noite mal dormida pode ter, a longo prazo, são:
No entanto, não se preocupe: é possível manter uma boa rotina do sono que inclua cuidados que auxiliem a pegar no sono e, também, a dormir bem ao longo da noite. Para isso, algumas técnicas de higiene do sono podem ser adotadas.
Um dos primeiros passos que você pode fazer é ser consistente nos seus horários.
É muito importante definir um horário para dormir e, todos os dias, se planejar para dormir neste mesmo horário e também definir um horário para acordar pela manhã, a fim de manter essa mesma constância.
Pode ter certeza que os resultados dessa simples mudança são uma noite de sono muito melhor e um organismo mais regulado.
Por mais desafiador que seja largar o celular ou o computador, é essencial fazer isso antes de dormir. As telas dos aparelhos são prejudiciais ao sono e dificultam muito esse processo.
Um local com luzes baixas e quentes, uma boa temperatura e silencioso é o mais indicado para pegar no sono e ter um sono de qualidade.
Ter uma alimentação mais leve perto da hora de dormir é o ideal. Não apenas facilita o processo de pegar no sono, como também contribui para uma noite bem dormida.
Por isso, invista em todas as técnicas de higiene do sono citadas e em soluções que contribuam para uma ótima noite de sono.
A seguir, você vai compreender como o chocolate pode ser um ótimo aliado para a saúde e como o Super Nutrition é a solução perfeita para o utilizar como uma ótima escolha antes de dormir.
Finalmente, chegou a hora de falar sobre o chocolate!
O chocolate, quando consumido com moderação, pode ser um ótimo aliado para a saúde do corpo humano. Isso porque o seu consumo moderado traz alguns benefícios para o organismo, sendo, inclusive, uma forma de prevenir algumas doenças.
Diversos estudos envolvendo o chocolate já foram realizados, muitos deles apontando resultados positivos e benéficos para o organismo.
A partir disso, alguns dos benefícios que o seu consumo moderado pode trazer para a saúde são:
Estes são apenas alguns dos benefícios que o consumo de chocolate no dia a dia pode trazer para a saúde humana.
Ainda é importante se atentar à qual o melhor tipo de chocolate para comer e qual irá beneficiar mais o seu organismo.
Consumir chocolate no dia a dia, de forma moderada, traz diversos benefícios para a saúde.
Mas, e na hora de dormir? Será que ele pode ajudar a ter um sono mais reparador e uma noite bem dormida?
A resposta é que, quando aliado a higiene do sono e consumo moderado, o chocolate traz ótimas vantagens para dormir melhor!
Mas, não esqueça que para fazer esse efeito, não pode ser consumido qualquer tipo de chocolate, especialmente o tipo ao leite em barra. Isso porque, em sua composição, ele tem cafeína e teobromina, ambos estimulantes do sistema nervoso central, e, em alguns casos, grandes quantidades de açúcar.
Essa combinação faz com que seja mais difícil atingir uma boa noite de sono. Em especial devido à presença da cafeína, a qual pode permanecer no organismo entre 3 a 12 horas depois do seu consumo.
Por outro lado, o chocolate também apresenta em sua composição substâncias que são benéficas para o sono. Entre elas estão o magnésio, vitaminas do complexo B e o triptofano. Essas substâncias são fundamentais para a produção da serotonina, a qual vem da melatonina – o hormônio do sono.
Mas, então, o que fazer diante disso? Qual o melhor chocolate para a hora de dormir?
Foi pensando nisso que a Super Nutrition desenvolveu uma solução para este dilema.
Super Nutrition: a solução para o seu sono
O Super Sono da Super Nutrition é um chocolate quente delicioso e saudável e uma ótima opção para ter uma noite de sono perfeita.
Talvez você esteja se perguntando qual é a diferença do Super Sono para o consumo regular de chocolate, certo?
Ao contrário do chocolate, o Super Sono não carrega em sua composição a cafeína, a teobromina e açúcares e adoçantes artificiais, o que faz com que ele não funcione como um estimulante.
E, ainda, ele carrega na sua composição todas as substâncias do chocolate que são benéficas para o sono, como o magnésio, diversas vitaminas do complexo B e o triptofano.
Por isso, ele é uma excelente opção que pode (e deve) ser consumida 30 minutos antes de dormir, tendo um funcionamento neuromuscular que age facilitando o sono e proporcionando uma noite muito bem dormida.
Além disso, ele conta com muito sabor, baixas calorias e zero glúten.
Portanto, o Super Sono da Super Nutrition é uma ótima escolha para você que adora chocolate e quer utilizar os seus benefícios para relaxar e dormir bem!
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Fonte:
https://www.bbc.com/portuguese/ciencia/2010/08/100817_chocolate_coracao_dg
https://istoedinheiro.com.br/pascoa-conheca-os-beneficios-do-chocolate-para-a-saude
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