O carnaval é a época perfeita para se divertir como se não houvesse amanhã. O problema é que o amanhã sempre chega! Se você é daqueles que aproveita a folia intensamente, acredite, você vai precisar de dicas de saúde pós-carnaval.
Este conteúdo reúne os principais cuidados pós-carnaval e vai te ajudar a entender o que é bom para curar a ressaca. Confira!
Alguns sintomas são comuns para quem se empolgou demais no carnaval. Veja alguns deles:
Agora é o momento de se recuperar dessas possíveis consequências após os dias de curtição. Mas, não se preocupe e não se arrependa, isso acontece com os melhores brasileiros!
É hora de desintoxicar o corpo. Durante os dias de festa, é difícil seguir um plano alimentar ideal. Por isso, a alimentação pós-carnaval é muito importante.
Se você comeu sem moderação, ou pulou refeições e não repôs toda energia que gastou, aproveite para fazer uma dieta detox pós-carnaval. É a vez de evitar alimentos gordurosos e industrializados, priorizando as frutas, legumes, verduras e outros alimentos saudáveis e naturais.
Consulte diversas opções de receitas da Desinchá para ter a disposição necessária para voltar à rotina comendo muito bem.
Os foliões costumam passar o carnaval acompanhados de duas coisas: alegria e muito álcool! É esperado até que você tenha consumido mais bebida alcoólica do que água nos últimos dias, além de ter suado muito no meio das multidões.
O segredo para curar a ressaca é repor os líquidos do seu corpo. A dica pós-carnaval é simples, evite o álcool por um tempo e beba bastante água!
Coloque uma meta de pelo menos dois litros de água por dia para impedir que o seu corpo fique desidratado por muito tempo.
Para sair do básico, você também pode apostar no famoso suco detox e em vitaminas naturais feitas com seus ingredientes preferidos.
Essa é para os inimigos do fim! Quem foi o primeiro a chegar e o último a sair do bloquinho, do trio elétrico ou do desfile de escola de samba sabe que é muito cansativo pular o dia todo!
Então, evite emendar o carnaval em outras festas ou programações muito intensas. Aproveite para passar um período de tranquilidade em casa ou faça passeios ao ar livre. Desacelere!
Durma pelo menos oito horas por dia e fique atento à saúde do seu sono. A melatonina, conhecida como o hormônio do sono, pode te ajudar nessa missão.
Descansar não significa ficar parado. Voltar à rotina de exercícios físicos é super importante para a saúde, só tome cuidado para não se cansar ainda mais. Comece a se recuperar fazendo atividades leves.
Veja alguns exemplos de atividades e seus benefícios:
Agora que você já conhece as principais dicas de saúde pós-carnaval, é hora de colocá-las em prática, manter o foco e se recuperar. Afinal, ano que vem tem mais! Se os sintomas persistirem ou piorarem, procure um médico.
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