Pra quem não o conhece, o suco detox é um suco natural, feito normalmente com frutas, legumes e verduras que favorecem o processo de desintoxicação do organismo. Por este motivo, ele ajuda na melhoria do organismo, sim! Isso sem falar que as fibras, vitaminas e minerais presentes no suco detox são essenciais pra a manutenção da nossa saúde em geral.
Esses sucos (além de serem uma delícia) nos dão alguns benefícios incríveis que vão nos ajudar com o bem estar e disposição do nosso dia: primeiro que melhoram episódios de enxaqueca, eles também têm a capacidade de aumentar a concentração e foco, reduzir cansaço, melhorar o humor, otimizar a digestão e funcionamento intestinal (graças às fibras) e ainda favorecer um bom funcionamento cerebral.
É benefício demais no mesmo copo, Brasil!
Pode até parecer um suco milagroso, mas estes benefícios se devem em função da desintoxicação promovida pelo melhor desempenho das funções hepática, renal e intestinal, provocadas pela ingestão do suco detox.
Explicando melhor: no fígado, o suco detox ajuda na eliminação da gordura que vem da alimentação; nos rins, há uma redução do volume de água, promovendo uma melhora da circulação sanguínea e diurese, e nos intestinos, como já mencionei anteriormente, as fibras das frutas e verduras promovem um melhor funcionamento, eliminando toxinas pela urina e fezes, melhorando ainda mais o processo de desintoxicação.
“PARECE ÓTIMO! Mas como eu preparo meu suco detox?”.
Vamos à melhor parte agora, então!
6 receitas de suco detox para começar seu dia melhor
#1 SUCO VERDE
Ingredientes:
- 1 folha de couve
- ½ limão espremido
- 3 fatias de abacaxi
- 150 ml de água de coco (ou água, se preferir)
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.
OBS: perceba que não instruí você a coar o suco, certo? Ao coar, perdemos muitas fontes de fibra das frutas e legumes, então o ideal é tomá-lo sem coar, siiiimmm.
#2 SUCO DETOX DE BETERRABA
Ingredientes:
- 2 folhas de couve
- 1 colher de sopa de folhas de hortelã
- 1 beterraba (pode trocar por 1 maçã ou 1 cenoura se preferir, mas aí não é mais suco de beterraba – risos)
- 1/2 pepino
- 1 colher de café de gengibre ralado
- 1 copo de água
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.
#3 SUCO LARANJINHA
Ingredientes:
- 1 cenoura
- 1 laranja
- ½ mamão papaya
- 1 copo de água
- 3 colher de sopa de aveia
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.
#4 SUCO DETOX DE MELANCIA
Ingredientes:
- 2 fatias médias de melancia
- ½ limão espremido
- Hortelã
- 1 talo de aipo com as folhas
- 1 copo de água
- 1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.
#5 SUCO DETOX DA DESINCHÁ
Ingredientes:
- 3 sachês de Desinchá (sabor da sua preferência)
- 1 pires de espinafre
- Hortelã a gosto
- 3 fatias de abacaxi
- 150 ml de água de coco
- Cubos de gelo
Modo de preparo:
Preparar o Desinchá como instruído na caixinha e deixar esfriar. Depois é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Beba a seguir, de preferência sem açúcar.
#6 SUCO DETOX REFRESCANTE
Ingredientes:
- Suco de 1 limão
- Suco de 2 laranjas-lima
- 6 folhas de alface
- ½ copo de água
- 1 colher de chá de gengibre ralado
- Cubos de gelo
Modo de preparo:
Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar.
Tenho certeza de que você está lendo estas receitas com água na boca. Eu, pelo menos, tô! Que tal pedir no mercado várias frutas e verduras pra preparar algum desses sucos deliciosos. Eles vão SUPER BEM no café da manhã ou lanche da tarde.
Ah! Essa é a hora de se divertir na cozinha, fazendo combinações super práticas pra desintoxicar seu corpo com saúde.
