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6 receitas de suco detox para começar o dia ainda melhor

Pra quem não o conhece, o suco detox é um suco natural, feito normalmente com frutas, legumes e verduras que favorecem o processo de desintoxicação do organismo. Por este motivo, ele ajuda na melhoria do organismo, sim! Isso sem falar que as fibras, vitaminas e minerais presentes no suco detox são essenciais pra a manutenção da nossa saúde em geral. 

Esses sucos (além de serem uma delícia) nos dão alguns benefícios incríveis que vão nos ajudar com o bem estar e disposição do nosso dia: primeiro que melhoram episódios de enxaqueca, eles também têm a capacidade de aumentar a concentração e foco, reduzir cansaço, melhorar o humor, otimizar a digestão e funcionamento intestinal (graças às fibras) e ainda favorecer um bom funcionamento cerebral. 

É benefício demais no mesmo copo, Brasil! 

Pode até parecer um suco milagroso, mas estes benefícios se devem em função da desintoxicação promovida pelo melhor desempenho das funções hepática, renal e intestinal, provocadas pela ingestão do suco detox.  

Explicando melhor: no fígado, o suco detox ajuda na eliminação da gordura que vem da alimentação; nos rins, há uma redução do volume de água, promovendo uma melhora da circulação sanguínea e diurese, e nos intestinos, como já mencionei anteriormente, as fibras das frutas e verduras promovem um melhor funcionamento, eliminando toxinas pela urina e fezes, melhorando ainda mais o processo de desintoxicação. 

6 receitas de suco detox para começar o dia ainda melhor

“PARECE ÓTIMO! Mas como eu preparo meu suco detox?”.  

Vamos à melhor parte agora, então!  

6 receitas de suco detox para começar seu dia melhor 

 

#1 SUCO VERDE  

Ingredientes: 

  • 1 folha de couve 
  • ½ limão espremido 
  • 3 fatias de abacaxi 
  • 150 ml de água de coco (ou água, se preferir) 

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

OBS: perceba que não instruí você a coar o suco, certo? Ao coar, perdemos muitas fontes de fibra das frutas e legumes, então o ideal é tomá-lo sem coar, siiiimmm. 

  

#2 SUCO DETOX DE BETERRABA  

Ingredientes: 

  • 2 folhas de couve 
  • 1 colher de sopa de folhas de hortelã 
  • 1 beterraba (pode trocar por 1 maçã ou 1 cenoura se preferir, mas aí não é mais suco de beterraba – risos) 
  • 1/2 pepino 
  • 1 colher de café de gengibre ralado 
  • 1 copo de água 

 Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

  

#3 SUCO LARANJINHA 

Ingredientes: 

  • 1 cenoura 
  • 1 laranja 
  • ½ mamão papaya 
  • 1 copo de água 
  • 3 colher de sopa de aveia 

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

  

#4 SUCO DETOX DE MELANCIA 

Ingredientes: 

  • 2 fatias médias de melancia 
  • ½ limão espremido 
  • Hortelã 
  • 1 talo de aipo com as folhas 
  • 1 copo de água 
  • 1 colher de chá de gengibre ralado 

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

  

#5 SUCO DETOX DA DESINCHÁ 

Ingredientes: 

  • 3 sachês de Desinchá (sabor da sua preferência) 
  • 1 pires de espinafre 
  • Hortelã a gosto 
  • 3 fatias de abacaxi 
  • 150 ml de água de coco 
  • Cubos de gelo 

Modo de preparo: 

Preparar o Desinchá como instruído na caixinha e deixar esfriar. Depois é só bater todos os ingredientes no liquidificador. Beba a seguir, de preferência sem açúcar

  

#6 SUCO DETOX REFRESCANTE 

Ingredientes: 

  • Suco de 1 limão 
  • Suco de 2 laranjas-lima 
  • 6 folhas de alface 
  • ½ copo de água 
  • 1 colher de chá de gengibre ralado 
  • Cubos de gelo 

Modo de preparo: 

Bater todos os ingredientes no liquidificador. Beber a seguir, de preferência sem açúcar

  

Tenho certeza de que você está lendo estas receitas com água na boca. Eu, pelo menos, tô! Que tal pedir no mercado várias frutas e verduras pra preparar algum desses sucos deliciosos. Eles vão SUPER BEM no café da manhã ou lanche da tarde.  

Ah! Essa é a hora de se divertir na cozinha, fazendo combinações super práticas pra desintoxicar seu corpo com saúde.   

POR NUTRICIONISTA VITÓRIA CAMPOS 
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