Nutrição

Como a medicina de ayurveda traz mais equilíbrio para a sua rotina

Como a medicina de ayurveda traz mais equilíbrio para a sua rotina

A ayurveda é uma filosofia milenar que tem como objetivo promover o equilíbrio de corpo, mente e espírito para maior longevidade. A partir de práticas específicas e escolhas de hábitos mais naturais, é possível sentir uma verdadeira revolução emocional e alcançar o muito mais autoconhecimento.

Mas, você sabe o que envolve todo esse processo de equilíbrio? Como cada dosha pode encontrar mais paz a partir das suas decisões? E qual a importância da alimentação para o seu bem-estar? Acompanhe tudo nesse conteúdo e venha entender mais sobre a ayurveda. Boa leitura!

A prática da ayurveda

Assim como as suas rotinas de autocuidado, a ayurveda é algo extremamente individual, principalmente porque cada pessoa tem um código de energia. Essa energia é um dos itens mais importantes para ter harmonia com o corpo e se manter saudável de forma completa.

Sendo assim, se a sua energia não está alinhada, provavelmente seu corpo terá mais toxinas e consequente apresentar problemas de saúde. Com isso, a ayurveda estabelece uma série de ações que visam o reequilíbrio da energia, estimulando o processo de cura.

Antes de conhecer uma pequena lista de ações que facilitam esse alinhamento do corpo segundo a ayurveda, saiba que cada pessoa precisa encontrar os melhores recursos para cuidar do seu código energético de acordo com o seu dosha.

Leia mais sobre os doshas da ayurveda

Agora sim, confira algumas práticas de tratamento na ayurveda:

Benefícios da ayurveda

Essas e outras rotinas evidenciam todos os benefícios da ayurveda, sendo os principais:

Ayurveda: o equilíbrio perfeito entre corpo, mente e alma

Diferente do que muitos pensam, a ayurveda foi desenvolvida para trazer o equilíbrio entre corpo, mente e espírito, trabalhando com ações mais completas e complementares.

Por exemplo, a meditação consegue desenvolver todos esses pontos importantes para a medicina ayurveda que estão coexistindo nesse momento de concentração, promovendo um relaxamento, clareando suas questões e te conectando com suas crenças.

Não tem jeito, a melhor maneira de conseguir alcançar muito mais paz e equilíbrio com a ayurveda é a sua prática e abertura para o que vier de resposta, principalmente no que se trata de questões pessoais e momentos mais sensíveis emocionalmente.

Então, reserve um momento para analisar tudo o que está influenciando suas sensações e emoções, seja em ações ou pensamentos e principalmente na sua alimentação

Alimentação ayurvédica

Outro aspecto ideal para uma rotina mais equilibrada é a alimentação, principalmente se tratando de ayurveda. Um dos ditados mais populares e reais quando se fala sobre alimentação ayurvédica é o “você é o que você come”, já que a absorção dos nutrientes também necessita desse equilíbrio tão essencial.

Por ser uma medicina que dialoga muito com a individualidade, sua energia e reflexões, a alimentação ayurvédica dependerá de cada dosha e da sua autopercepção. Lembre-se, essa é uma medicina que quer promover a sua saúde, força, longevidade e vitalidade.

Para aproveitar muito mais toda a sua refeição ao longo do dia, confira mais sobre os alimentos recomendados de acordo com o seu dosha:

Vata

As pessoas do dosha Vata são ágeis e comunicativas, que se desenvolvem pelo impulso e possuem muita criatividade. Elas representam a junção do éter e ar, possuindo tendências para maiores preocupações e até insônia.

Por isso, a sua alimentação deve ser o mais natural e quente possível, com sabores variados como doces, ácidos e salgados. É indicado frutas maduras, vegetais cozidos, oleaginosas, evitando pratos frios, secos, amargos e gelados.

Uma dica extra é o chá ayurveda Vata, que contém funcho com canela, alcaçuz, gengibre e cardamomo, ingredientes pensados para equilibrar a rotina desse dosha.

Pitta

O dosha Pitta é a união entre fogo e água, que costuma ser ter energia, carisma, inteligência, competitividade e altamente sociáveis. Essas pessoas são altamente eficazes nas tomadas de decisões, e bastante intensas em seus sentimentos e pensamentos.

A recomendação da ayurveda é que sua alimentação seja focada em receitas frias, cruas e secas, dando preferência a frutas doces, evitando ingredientes muito gordurosos, sabores ácidos, salgados e picantes.

Para um dia que alguém do dosha Pitta queira realinhar o seu equilíbrio, o chá Desinchá e Super Nutrition é composto por camomila, hortelã, funcho, anis-estrelado e coentro, ótimos para sua rotina ayurvédica.

Kapha

O último dosha é o Kapha, que é água e terra, representando uma estabilidade e tendo como maior característica a calma, bom humor e uma personalidade bastante carinhosas. Elas têm um sono mais pesado, necessitando de alimentos que não atrapalhem a sua digestão.

A alimentação mais indicada é aquela com pratos quentes, vegetais no vapor, grãos leves e temperos picantes. A indicação é o chá Kapha Desinchá e Super Nutrition, que contém hortelã, limão, cúrcuma e pimenta-do-reino. 

O mais importante é saber que a ayurveda é uma construção e ao expandir seus conhecimentos, prioriza o seu bem-estar acima de qualquer coisa.

Para saber mais sobre essa medicina, leia o conteúdo sobre kitchari, o detox ayurveda que também se relaciona com a alimentação!

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