Você faz parte daquele grupo de pessoas que diz que na segunda-feira vai voltar para a academia e começar a rotina de exercícios, mas não consegue inserir este hábito na sua vida? Apesar de ser frustrante, isso é comum. É um desafio, de fato, manter a atividade física no dia a dia e ser constante em sua prática. Mas é essencial ter uma rotina de exercícios diários se quiser ter saúde e disposição.
Para te ajudar nessa missão, este artigo vai trazer algumas dicas que podem ser aplicadas no seu cotidiano para viver mais e melhor!
Não faça uma atividade física apenas por fazer: encontre uma modalidade que você goste, que traga prazer e funcione como uma espécie de meditação para o seu dia a dia. Que você consiga focar 100% na prática e aproveitar o momento presente para dar o máximo de si.
A dica é usar as aulas experimentais que praticamente todos os lugares proporcionam, para, assim, poder escolher onde se sente melhor e qual tipo de exercício combina mais com sua personalidade e estilo: aulas coletivas, musculação, entre outros.
Pode parecer fácil, não é? Mas ter um compromisso com você mesmo abre muitas portas para a autossabotagem e para burlar a regra na primeira oportunidade. Não se esqueça: sua saúde vem em primeiro lugar. Por isso, faça um acordo com você de não faltar ao compromisso com sua saúde. Você é a prioridade!
Caso surja algum evento que não pode ser adiado, transfira a prática para outro dia, mas não falte no seu exercício.
A organização é a chave para começar a inserção de qualquer hábito na vida. E com os exercícios não é diferente. Portanto, ao escolher qual atividade irá fazer, inclua os horários em sua agenda e organize sua semana de acordo com esse novo compromisso.
É normal se empolgar com a nova vida saudável e acabar colocando metas difíceis de alcançar em curto espaço de tempo. A dica é ir aos poucos, com calma, alcançando seus objetivos e comemorar cada pequena vitória.
Se, por outro lado, você colocar uma meta muito distante e não cumpri-la, é possível que se frustre e, consequentemente, pode até desistir da nova rotina por ter uma sensação falsa de fracasso.
Se você está em busca de mais saúde, não deixe de prezar por uma boa alimentação e suplementação em sua rotina de exercícios diários. Elas são peças importantes para que o corpo se mantenha saudável, com os nutrientes que precisa para que haja energia para um bom desempenho no exercício físico e também nas atividades diárias.
Agora que você já conhece algumas dicas que podem ajudar a incluir os exercícios no seu dia a dia, é importante também saber quais produtos são os melhores para contribuir com sua saúde e ajudar a dar mais energia. Que tal começar o dia com o Shot Matinal? Ou, ainda, preparar um delicioso Desincoffee de caramelo com flor de sal antes de malhar para ter aquele gás extra? Conheça esses e outros suplementos que podem te ajudar a ter uma rotina mais saudável no site da Desin!
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