Tão importante quanto se alimentar bem, beber água é uma necessidade diária. Manter-se hidratado é a melhor forma de ajudar o corpo a funcionar perfeitamente. Afinal, é um líquido essencial para o equilíbrio e manutenção da nossa saúde.
Nesse artigo, vamos te explicar a importância de se manter hidratado todos os dias e ainda dar dicas de como não esquecer o hábito de beber água. Confira!
A água é um elemento chave para o bom funcionamento do nosso corpo. Por isso, se você quer ser mais saudável, deve ingerir pelo menos 2 litros de água por dia. No nosso sistema, a importância da água é ainda maior. Veja o porquê:
Sendo o principal componente do sangue, a água também é extremamente importante para nossas células. Nos músculos e articulações, a água oferece proteção, já nas estruturas, ela tem um papel de reagente.
Enquanto isso, no processo de digestão, a água é um dos principais componentes do suco gástrico, o que ajuda a eliminar toxinas e reter nutrientes.
Ao mesmo tempo que o sangue transporta os nutrientes que ingerimos na alimentação, a água tem a função de levar o oxigênio e vitaminas para todos o nosso sistema.
Além de carregar todos os nutrientes, a água também é importante no processo de eliminação das toxinas e agentes perigosos. É necessária para que estes sejam descartados por meio da urina.
Ao ficarmos expostos a temperaturas muito altas, nosso corpo transpira. Essa reação é feita para que haja um resfriamento, diminuindo a temperatura corporal de uma forma natural.
Por isso, é importante tomar água durante exercícios físicos e ingeri-la em dias mais quentes. A ausência desse elemento pode causar desmaios e outras consequências desagradáveis.
Muita gente não toma água simplesmente por esquecimento. Com a rotina sempre agitada, é natural que algumas coisas passem despercebidas, mas, para que a sua saúde esteja sempre impecável, a água não pode ser deixada de lado.
Agora que você já sabe a importância de beber água, veja como não esquecer mais de tomar uma boa quantidade desse elemento por dia:
A tecnologia veio para facilitar a nossa vida, inclusive para quem não toma tanta água. Apps que emitem alerta para ingerir água são muito simples de configurar. Eles são práticos e, a cada período do dia, você será notificado para beber um copo de água. Tudo isso seguindo a sua rotina, sem atrapalhar os compromissos!
Por incrível que pareça, a desidratação pode ocorrer quando menos esperamos. Nosso corpo é muito inteligente e, quando falta água, os sinais passam a ser perceptíveis. Caso sinta sede, não demore para se hidratar e fique em alerta com os sintomas.
Se mesmo assim você ainda sentir que os sinais de desidratação não melhoraram, consulte um médico para um tratamento adequado.
Uma garrafa com água é uma das maiores aliadas para quem quer estar mais hidratado durante o dia. Coloque na bolsa uma garrafa com água fresca e, independente do local que você estiver, e beba sempre que sentir sede. Existem diversos modelos e tamanhos de garrafa, escolha aquele que mais gostar e deixe sempre à mão.
Se você não curte usar garrafinha, pode optar por um copo! Aqui na Desinchá você encontra copos com canudos perfeitos para tomar a sua água e até copos de viagem para deixar suas bebidas sempre conservadas!
Depois de entender a importância da água para o nosso corpo e descobrir formas para não esquecer de se hidratar, escolha o seu copo da Desinchá e tome água agora mesmo!
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