Muito se ouve falar sobre os benefícios que tomar um banho frio logo pela manhã pode trazer ao corpo e à saúde em geral. Os amantes do banho quentinho e relaxante ainda têm ressalvas quanto à essa técnica, mas há quem diga que basta o costume para aproveitar todas as vantagens desse hábito.
Neste artigo, você vai conferir as vantagens do banho frio e se realmente ele faz diferença na sua saúde em geral. Continue a leitura e acompanhe!
Apesar de muitos acharem que tomar um banho frio pode ser um verdadeiro castigo para o corpo, é hora de mudar de ideia e começar a entender que a técnica pode, sim, ser uma aliada da saúde.
Esse hábito é capaz de trazer uma série de vantagens ao longo do tempo e você vai poder conhecer algumas delas e se convencer de que uma ducha gelada na rotina matinal pode transformar seu dia!
A água mais fria em contato com o corpo em temperatura normal faz com que o organismo faça um esforço maior para se manter aquecido, ou seja, a 37°C. Dessa forma, a circulação sanguínea fica mais ativa e o oxigênio é levado mais rápido ao cérebro e até outras partes do corpo.
Essa rapidez na circulação pode ser ótima para quem tem problemas como hipertensão, má circulação e até diabetes. Um banho na temperatura fria ainda ajuda a acelerar o processo de cura de pequenas lesões causadas em treinos esportivos.
O banho gelado, por si só, acorda o corpo e a mente. A água fria, logo pela manhã, deixa o sistema nervoso em alerta, aumentando o foco e a concentração, além de preparar o corpo para enfrentar o dia.
Em um ensaio clínico, notou-se, ainda, que o banho frio ajudou a estimular a produção de endorfina, ajudando a aliviar os sintomas de depressão em pacientes que sofrem com essa condição.
Justamente por conta de o corpo ter que trabalhar mais para manter a temperatura em contato com a água gelada, o metabolismo se acelera, gastando mais energia e, automaticamente, mais calorias para se manter aquecido.
O banho frio ajuda muito a manter a pele bonita com viço e brilho natural, já que a temperatura elevada por retirar sua oleosidade, dando a impressão de estar opaca e deixando-a seca em longo prazo.
A água fria ativa a circulação sanguínea, ajuda a reduzir o tamanho dos poros, ajudando a diminuir a entrada de impurezas e melhorando a firmeza. Ajuda, ainda, a cuidar da pele, aliviando alergias, coceiras e vermelhidão.
O banho frio, comprovadamente, pode trazer vantagens em vários aspectos da saúde. O ideal é que ele seja tomado logo pela manhã, para que o corpo fique em estado de alerta e comece bem o dia. À noite, prefira um banho quente e relaxante para ajudar a entrar no ritual noturno.
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