Você começou a academia a poucos dias e está com a animação lá em cima, sem faltar um dia? Porém ao passar algumas semanas, aquela motivação começa a dar espaço ao cansaço e algumas desculpas começam a aparecer na mente para não ir naquele dia ou outro para os treinos de academia. Isso parece comum, certo?
É comum que a motivação e empolgação do início não fiquem para sempre. Mas é por isso que é preciso buscar sempre uma razão e forças para sair de casa e ir treinar. Seu corpo vai te agradecer depois! Neste artigo, foram separadas algumas dicas ótimas para cumprir sua missão e não faltar aos treinos. Quer saber quais são? Continue a leitura e descubra!
Ao longo dos dias, os motivos que fizeram você se movimentar e ir buscar ter mais saúde e um corpo melhor vão se apagando da sua memória. Então, fica mais fácil dar uma desculpa e faltar ao treino.
A dica é sempre lembrar quais foram os motivos pelos quais você começou. Um exame alterado que só pode ser resolvido com uma vida mais saudável? Uma de suas calças favoritas que não fecha mais? A busca por uma hipertrofia muscular? A meta deve ser sempre cumprir e se sentir bem consigo mesmo, por isso é essencial lembrar-se sempre dos motivos que o levaram a começar a treinar.
Se você não pode ir todos os dias à academia, não coloque essa meta logo de início, pois as chances de faltar e de se frustrar são grandes, gerando uma enorme insatisfação e desmotivação.
O ideal é colocar uma meta que seja mais fácil de cumprir, que se encaixe no seu dia a dia e que seja alcançável. Se for possível aumentar, vá aos poucos e, assim, a motivação aumenta ainda mais a partir do momento que você começa a perceber que está dando certo e que está cumprindo seus objetivos.
É importante ser honesto: não são todos os dias que a motivação vai bater à sua porta para que você vá aos treinos de academia. Nesses momentos em que o desânimo chegar, é a disciplina que tem que entrar no lugar da motivação.
Uma pessoa disciplinada não está motivada todos os dias, mas cumpre seus afazeres pelo simples fato de que sabe o que é seu dever naquele momento. A disciplina você pode alcançar fazendo, todos os dias, o que deve ser feito sem esperar estar motivado ou empolgado para tal tarefa.
Por fim, encontre um horário bom para ir para a academia. Se as manhãs são o momento em que você está com mais energia, aposte nesse período para malhar. Cada pessoa funciona de um jeito e é importante também respeitar o próprio corpo e os horários em que ele estiver mais disposto para os exercícios.
Os treinos de academia são essenciais para manter a boa saúde e a autoestima em dia. Estar motivado é sempre lembrar do que o levou até ali, mas, acima de tudo, saber que os exercícios são uma obrigação e uma dedicação que você deve a si mesmo, para colher bons frutos no futuro.
Se você quiser chegar na academia com disposição total, que tal tomar como pré-treino o Desincoffe sabor caramelo e flor de sal ou o de baunilha e avelã? Experimente a sensação de estar ainda mais empolgado com os treinos!
Comentários