As vitaminas e minerais são nutrientes essenciais para manter o corpo humano funcionando bem e de forma saudável. A falta delas, inclusive, pode desencadear sintomas e até favorecer a chegada de algumas doenças. Com a baixa da imunidade, o organismo fica mais enfraquecido e, portanto, suscetível a bactérias e vírus. Uma das principais fontes de nutrientes, é a vitamina C.
Ela é um potente antioxidante que, além de ajudar a manter a pele iluminada e jovial, pode ser uma grande aliada na hora de cultivar a boa saúde dos olhos. E é isso que você vai ver neste artigo, os benefícios que a vitamina C traz para seus olhos. Continue a leitura e acompanhe!
Uma pesquisa realizada na Inglaterra e divulgada no portal da Veja Saúde mostrou que, em 300 irmãs gêmeas, com idades entre 50 e 83 anos, foram divididas em grupos e aquelas que tomaram mais ácido ascórbico (vitamina C), obtiveram uma redução de 33% na evolução da catarata.
Ao longo dos anos, é comum que a visão sofra desgastes naturais. Porém, o consumo de antioxidantes, como a vitamina C, é responsável por combater os radicais livres e postergar os sinais desse envelhecimento.
Na mesma pesquisa citada no tópico anterior, também foi constatado o benefício do consumo do manganês e da vitamina C no combate à visão turva. O consumo adequado dessa vitamina é capaz de prevenir doenças oculares ou, ao menos, adiar a data de seu aparecimento, o que pode ajudar muito na procura de uma intervenção médica precoce, por exemplo.
Que a vitamina C é benéfica para os olhos você já sabe, mas há inúmeros outros benefícios em seu consumo que devem ser levados em consideração e que vão ajudar você a lembrar sempre de tomar a sua todos os dias!
Confira o que ela traz de vantajoso para sua saúde:
A vitamina C pode ser encontrada em frutas e vegetais, como kiwi, laranja, acerola, couve, morango, manga, cenoura, pimentão, brócolis, abacaxi, entre outros. Mas também é sabido que é difícil obter toda a quantidade que o corpo precisa somente com a alimentação, ainda mais no dia a dia corrido em que se vive atualmente.
Portanto, o ideal é fazer a suplementação dessa e de outras vitaminas, que ajudam a chegar nos níveis adequados que o corpo precisa para proporcionar todos os benefícios que você viu neste artigo.
Não se esqueça de consultar um médico, fazer seus exames periodicamente e estar sempre atento não só ao nível de vitamina C, mas também de outras vitaminas que são cruciais para a manutenção da sua saúde.
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