O que é TCM e quais são os benefícios para a saúde?

Você já ouviu falar sobre Triglicerídeos de Cadeia Média (TCM), mas não sabe o que é este suplemento, para que serve e como ele pode auxiliar na sua saúde no emagrecimento? Neste artigo, você irá descobrir o que é TCM e quais são seus benefícios para a saúde física e mental.

O que é TCM?

A sigla TCM significa “Triglicerídeos de cadeia média”, que são ácidos graxos com cadeias de carbono entre 6 e 12 átomos, encontrados em alimentos naturais como óleo de coco. Os triglicerídeos são compostos por glicerol e três ácidos graxos. Eles são essenciais como reserva energética, sendo degradados em ácidos graxos livres quando o corpo precisa de energia. Além disso, facilitam a absorção de vitaminas lipossolúveis pelo organismo.

Os TCMs são rapidamente absorvidos e metabolizados, proporcionando uma fonte de energia rapidamente disponível para o organismo, sem aumentar os níveis de insulina após as refeições. Desta forma, é possível aumentar a energia de forma rápida sem sinalizar o estoque de energia nas células.

Quais são os benefícios dos TCMs?

Os TCMs têm várias aplicações clínicas e benefícios para a saúde. Eles aumentam a saciedade e o metabolismo de gorduras, estimulando hormônios como a colecistocinina (CCK) e incretinas, que regulam o apetite e o metabolismo.  Pesquisas indicam que os TCMs podem auxiliar no controle do peso e prevenir a obesidade.

Além dos benefícios metabólicos, os TCMs também são estudados por seus efeitos na função cognitiva. Eles são rapidamente metabolizados em corpos cetônicos no fígado, que são uma fonte de energia alternativa para o cérebro. Desta forma, os TCMs agem como fontes rápidas de energia, não apenas para a saúde física, mas para a saúde mental também.

Em resumo, os triglicerídeos de cadeia média oferecem diversos benefícios para a saúde física e mental, sendo rapidamente metabolizados e proporcionando rápida fonte de energia para o cérebro e corpo.

Eles podem ser indicados principalmente para pessoas que restringem o consumo de carboidratos na dieta, como em dietas cetogênicas. A suplementação de TCMs deve ser ajustada às necessidades individuais, sob orientação de um profissional de saúde.

Artigo escrito por:

Andry Pedroso | CRN10 8062

Nutricionista e Consultora Técnica Desinchá e Super Nutrition

Referências Bibliográficas:

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