Ingerir alimentos saudáveis para suprir as necessidades do corpo pode não ser suficiente, já que a absorção desses nutrientes nem sempre é tão eficaz. Por isso, consumir um suplemento alimentar garante muitos benefícios para o corpo, sem falar na praticidade de ingestão para manter o hábito a longo prazo.
Existem muitas versões de suplementação para cumprir finalidades distintas, por isso, o Blog da Desin preparou o conteúdo a seguir para apresentar o que é e para que serve cada suplemento, apresentando suas principais diferenças e indicações.
Cada tipo de suplemento atinge objetivos diferentes, sejam eles metabólicos, imunológicos ou até mesmo estéticos.
De um modo geral, o suplemento complementa algo que está em falta no corpo, como:
É importante identificar o que o corpo precisa. Tomar suplementos por conta própria, sem necessidade ou em excesso, ao invés de fazer bem, sobrecarrega os órgãos e causa muitos problemas.
O primeiro passo inclui compreender o que cada suplemento oferece:
| Melatonina | hormônio natural do corpo que ajuda a regular e induzir sono. |
| Whey Protein | proteína do soro do leite considerada o o melhor suplemento para ganhar massa muscular. |
| Café verde | além da cafeína, possui ácido clorogênico que aumenta o gasto de energia mesmo em repouso. |
| Colágeno | fortalece e melhora o aspecto da estrutura da pele, unhas e cabelos. |
| Ómega 3 | previne doenças e ajuda a desinflamar o organismo e diminuir o colesterol ruim. |
| Laranja moro | antioxidante que ajuda na perda de gordura localizada e prevenção de danos vasculares. |
| Vitamina C | auxilia na absorção de ferro, melhora do metabolismo energético, sistema imunológico e outras funções regulatórias do organismo. |
| Cálcio | ajuda no sistema imunológico, absorção de cálcio e fósforo, melhora do funcionamento muscular e formação de ossos e dentes. |
| Magnésio | auxilia no metabolismo energético, formação de ossos e dentes, equilíbrio de eletrólitos e funcionamento neuromuscular. |
| Selênio | antioxidante que ajuda o sistema imunológico e a prevenção de muitas doenças. |
| Zinco | fortalece o sistema imunológico, previne muitas doenças e infecções. |
| Cobre | antioxidante que auxilia na ativação do sistema imunológico, ossos, sangue e pele. |
| Biotina | auxilia no estímulo à produção de queratina que melhora a pele, cabelo e unhas. |
| Vitamina D3 | auxilia no funcionamento do sistema imune, manutenção de níveis de cálcio no sangue e funcionamento muscular. |
| Multivitamínicos | reúne várias vitaminas em doses diárias para trazer muitos benefícios em uma dose. |
O ganho de peso não vem de um suplemento específico e sim de uma série de ações combinadas para chegar nesse objetivo. Pode incluir dieta com receitas hipercalóricas, vitaminas, minerais, ômega 3 e outras substâncias que ajudam a liberar glicose para o sangue.
Os suplementos mais indicados são aqueles ricos em cafeína, ácido clorogênico, zinco, vitamina D e complexo B. Os combos super fitness de suplementos alimentares da Desin são ótimas alternativas para absorver mais de um nutriente em uma só dose!
Assim como no caso do ganho de peso, é preciso pensar no corpo como um organismo complexo e repleto de funções diferentes. Por isso, a melhor estratégia inclui multi vitamínicos, antioxidantes, termogênicos e otimizadores de metabolismo.
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