O que acontece quando nosso corpo está com a imunidade baixa? Primeiramente, saiba que o organismo humano possui diversos mecanismos de proteção. E o responsável por essa segurança é o sistema imunológico, que nos defende de vírus, bactérias, micróbios, entre outros possíveis agentes. Mas,
Nessas situações, é muito comum sentirmos alguns sintomas de resfriado, como irritação na garganta e algumas dores locais. Para descobrir por que isso acontece, quais são as consequências de estar com a imunidade baixa e o que fazer para mudar essa situação, preparamos esse artigo!
Antes de conhecermos os sintomas da imunidade baixa, precisamos saber um pouco melhor sobre a maneira como o sistema imunológico funciona. Para isso, imagine que nosso corpo é um prédio residencial muito movimentado e que recebe muitas visitas.
Os visitantes indesejados são como os vírus e as bactérias. Para impedir que eles invadam o prédio, existe um porteiro responsável pela segurança do local. É assim que atua nosso sistema imunológico.
Quando o corpo não consegue manter forte o sistema imunológico, os vírus, bactérias e outros microorganismos podem superar os mecanismos de defesa e causar danos à nossa saúde. Nas vezes em que isso acontece, o corpo apresenta diversos sintomas de imunidade baixa.
Por meio de alguns sinais como, o cansaço em excesso e infecções, podemos identificar que há algo de errado. Também podemos destacar outros sintomas apresentados pelo corpo, como o surgimento de manchas na pele, febre, náusea, resfriados simples que demoram a passar, queda de cabelo e demora nos processos de cicatrização.
A causa da imunidade baixa é multifatorial. Isso significa dizer que são muitos os fatores que podem causar a diminuição da capacidade do corpo de se proteger. A má alimentação, por exemplo, pode contribuir muito para a imunidade baixa. Isso porque o bom funcionamento do sistema imunológico depende muito da ingestão de vitaminas e minerais.
O excesso no consumo de bebidas alcoólicas e dos níveis de estresse também são fatores de diminuição da imunidade. Também existem algumas doenças que têm como característica a diminuição da imunidade. Câncer e diabetes são algumas das enfermidades que podem reduzir a proteção do corpo.
Para aumentar a imunidade é fundamental ter uma boa alimentação. Com frutas e verduras e evitar os ultraprocessados, você já estará no caminho certo para uma vida mais saudável!
Além disso, é muito importante prestar atenção na ingestão e produção de vitaminas. Por exemplo, a obtenção de vitamina D no inverno é comprometida pelos dias de pouco sol. Portanto, é preciso procurar alternativas para suprir as demandas do corpo por vitaminas.
Outra combinação importante de nutrientes para o fortalecimento do sistema imunológico é o zinco e a vitamina C, ingredientes comuns em shots matinais. A prática de atividade física moderada também é uma importante aliada para aumentar a imunidade.
Se os sintomas persistirem por alguns dias, não deixe de procurar o seu médico.
Onde encontro vitamina D?
Ei, Djalma! Dá uma olhadinha no site desincha.com.br, temos algumas opções por lá.
Não encontro mais os chás de saquinho da desinchar onde moro. Eu estava até parando C o clonazepam tomando o chá de noite d saquinhosazul